La BBC lance un cours sous forme de bulletin d’information, le premier du genre, intitulé « Six Steps to Calm » (Six étapes vers le calme), à l’intention du public international.
Le stress et l’anxiété peuvent avoir de graves répercussions sur la qualité de vie. Ils peuvent rendre la concentration plus difficile, mettre nos relations à rude épreuve et nuire à nos performances professionnelles. Des états de stress prolongés peuvent également avoir des effets durables sur notre santé physique et mentale.
Dans un monde de plus en plus polarisé et sous pression, nous sommes de plus en plus nombreux à en faire régulièrement l’expérience.
S’il n’existe malheureusement pas de remède miracle aux problèmes de santé mentale, plusieurs activités fondées sur des données probantes peuvent favoriser le calme et nous aider à réduire les sentiments de stress et d’anxiété.
C’est l’idée qui sous-tend Six Steps to Calm (Six étapes vers le calme), le premier cours de la BBC sous forme de bulletin d’information, écrit par Melissa Hogenboom, journaliste scientifique et rédactrice en chef basée à Londres. Sur une période de six semaines, elle présente des exercices anti-anxiété simples et scientifiquement fondés, qu’il est possible d’essayer confortablement depuis chez soi.
S’inscrire ici
LeCCRP 